减脂必备！77卡酸奶推荐

减脂必备！77卡酸奶推荐
最近分享了我的早起健身心得，收到了很多小伙伴的喜爱。今天就来聊聊酸奶吧，特别是对于正在减脂减肥的朋友们非常友好的CHANGE酸奶。

作为一个早起运动党，我每天早上七点半开始运动，所以我会提前至少一小时吃点东西。一般会选择一些既能补充能量又不会刺激肠胃的食物，比如一块全麦面包或者一杯CHANGE低热量酸奶。运动完后，如果感到有点饿，我也会尽量克制，不去吃一些高油高热量的食物，以免之前的努力白费。

所以，我推荐的食物有：燕麦粥、粗粮杂粮面包、低脂酸奶和黑巧克力。这些食物不仅营养丰富，而且热量低，非常适合减脂期间食用。特别是CHANGE酸奶，一盒只有77卡路里，简直是减脂党的福音！

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