女子服用不明保健品致内分泌失调，专家：保健品选择要牢记4要点

内容资料来源：

[1]高海涛.保健品花式“围剿”老年人[N].老年日报,2024-08-07(005).DOI:10.28528/n.cnki.nllrb.2024.000062.

[2]包健.别让老年人掉入保健品消费陷阱[N].保健时报,2024-07-04(001).DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2024.000180.

[3]李珩.这些保健品是智商税吗专家这样说[N].重庆日报,2024-04-05(003).DOI:10.28120/n.cnki.ncqrb.2024.001190.

方静今年47岁，从毕业后一直在杭州某家互联网公司上班，一干就是十多年，现在已经是一个中层领导。虽然事业蒸蒸日上，但方静的压力也与日俱增，常常需要加班、熬夜，有时候为了赶项目，几乎通宵达旦。长期的高压工作，方静的睡眠质量也变得越来越差，有时候就算早早躺在床上，也翻来覆去睡不着，经常盯着天花板到天亮。而睡眠不足又导致她第二天精神不好，工作效率低，情绪也变得很差，常常忍不住发脾气，形成了恶性循环。

“最开始，我只是觉得累，休息一会儿就好了。但慢慢地，我发现自己越来越容易感到疲惫，有时候甚至头晕、心慌。”方静回忆道，“特别是近两年，我感觉自己老得特别快，皮肤松弛，法令纹都出来了，月经也开始不规律。”

方静觉得自己的身体可能真的“垮”了，需要好好调理一下。于是，她开始关注各种养生信息，还在网上买了不少保健品，比如胶原蛋白、葡萄籽、维生素E、月见草油等，每天都按时服用，希望这些保健品能够让自己的状态好起来。另外，她还特意加入了一些养生群，群里经常会分享一些“养生专家”的讲座。

2022年3月的一天，方静在养生群里看到一位“专家”的直播预告，宣传语写着“让你重回青春，逆转时光”。方静被吸引了，准时进入直播间。这位“专家”自称是中医世家出身，有几十年的养生经验，还展示了很多自己调理好的案例。他说，现代人生活节奏快，压力大，很容易导致内分泌失调，从而影响身体健康和容颜。而他有一套独家秘方，可以调理内分泌，让人焕发青春。

“专家”的讲解深入浅出，还不时穿插一些中医知识，这让方静觉得很专业。而且，“专家”说得很诚恳，不像是在骗人。于是，方静在直播结束后，就加了“专家”的微信，咨询调理方案。

“专家”详细地询问了方静的情况，包括她的生活习惯、饮食习惯、月经情况等等。然后，他给出了一套调理方案，包括吃一些特制的保健品和中药汤剂。这些保健品和中药汤剂都是“专家”自己研制的，他说，这些都是根据方静的体质定制的，可以精准调理她的内分泌。

虽然这些保健品和中药汤剂的价格不菲，但方静觉得，只要能让自己恢复健康，花点钱也是值得的。于是，她毫不犹豫地买了几个疗程的产品，开始按照“专家”的指示服用。

最开始，方静并没有感觉到什么效果，但“专家”告诉她，调理内分泌需要时间，不能急于求成。方静想想也有道理，就继续服用。然而，半年后，方静发现自己的情况并没有好转，反而更糟了。她的月经变得更加不规律，有时候一个月来两次，有时候两个月都不来一次。而且，她的情绪也变得更加不稳定，常常因为一点小事就大发脾气。

方静觉得不对劲，赶紧联系“专家”咨询。“专家”说，这是调理过程中的正常反应，让她不要担心，继续服用就好。但方静心里越来越没底，她决定去医院检查一下。

2022年9月17日，方静来到了浙江大学医学院附属第一医院内分泌科门诊。接诊的主任医师详细询问了方静的病史和生活习惯，并给她做了一系列检查。检查结果出来，方静被诊断为内分泌失调。

“医生，我为什么会内分泌失调啊？是不是因为我吃的那些保健品？”方静焦急地问。

主任医师看着方静的检查结果和带来的保健品，无奈地摇了摇头：“这些保健品成分不明，很可能含有一些激素或者其他对身体有害的物质。你长期服用，打乱了体内的激素平衡，导致了内分泌失调。”

听到医生的解释，方静后悔不已：“我当时就是病急乱投医，没想到把自己吃出了毛病。”

主任医师安慰方静：“你也别太担心，内分泌失调是可以治疗的。但以后一定要记住，不要随便吃保健品，特别是这种成分不明的。身体有问题，一定要及时就医。”

随后，主任医师根据方静的情况，给她制定了详细的治疗方案，包括调整作息、合理饮食、适当运动，以及服用一些调节内分泌的药物。方静严格按照医生的指示执行，渐渐地，她的月经开始恢复正常，情绪也变得稳定了。

经过半年的治疗，方静终于恢复了健康。她深刻体会到了乱吃保健品的危害，也明白了身体有问题要及时就医的道理。她说：“我现在再也不相信那些所谓的‘养生专家’了，还是要相信专业的医生。”

其实，像方静这样因为乱吃保健品导致健康问题的案例并不少见。随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注养生和保健。然而，市场上的保健品琳琅满目，质量参差不齐，很多消费者缺乏辨别能力，容易被虚假宣传所误导。

那么，如何避免像方静一样落入保健品的“陷阱”呢？浙江大学医学院附属第一医院内分泌科的专家给出了以下几点建议：

第一，要正确认识保健品。保健品不是药品，不能替代药物治疗疾病。保健品的主要作用是补充人体所需的营养素或者调节身体机能，但并不能直接治疗疾病。因此，如果有身体不适或者疾病，一定要及时就医，不要寄希望于保健品。

第二，要谨慎选择保健品。在购买保健品时，一定要仔细查看产品的批准文号、生产厂家、有效期等信息，确保产品是正规渠道生产的。同时，要注意查看产品的成分表，避免购买含有激素或者对身体有害的物质的产品。对于那些宣传得过于神奇、效果显著的保健品，更要保持警惕，避免上当受骗。

第三，要合理使用保健品。即使是正规渠道生产的保健品，也不能过量服用。因为任何物质在体内都有一定的代谢过程，过量摄入会增加身体的负担，甚至导致不良反应。因此，在服用保健品时，一定要按照说明书或者医生的建议服用，不要随意增加剂量或者改变服用方式。

第四，要关注自己的身体状况。保健品并不是每个人都需要服用的。对于身体健康、饮食均衡的人来说，通过正常饮食就可以满足身体所需的营养素，无需额外补充保健品。因此，在选择服用保健品之前，要先了解自己的身体状况和需求，避免盲目跟风或者听信虚假宣传。

除了以上四点建议外，专家还强调了一点：保健品并不是万能的。保持健康的生活方式才是预防疾病、延缓衰老的最好方法。这包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。只有这些综合措施才能真正地维护身体健康。

另外，值得一提的是，对于像方静这样因为工作压力大、生活节奏快而导致内分泌失调的人群来说，除了避免乱吃保健品外，还可以通过以下方式来调节内分泌：

一是学会释放压力。长期的精神压力是导致内分泌失调的重要原因之一。因此，要学会释放压力，比如通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心。同时，也可以寻求心理医生的帮助，通过专业的心理辅导来缓解压力。

二是保持良好的作息习惯。充足的睡眠是调节内分泌的重要因素。因此，要保持良好的作息习惯，避免熬夜、保证充足的睡眠时间。此外，还要注意保持规律的生物钟，尽量让每天的生活节奏保持一致。

三是合理饮食。饮食对内分泌的影响也很大。要保持合理饮食，避免暴饮暴食或者过度节食。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，还要注意控制糖分和油脂的摄入量，避免摄入过多的高热量食物。

保健品并不是保持健康的唯一途径，甚至有时候还会带来健康风险。正确的做法是保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠、释放压力等。同时，要谨慎选择和使用保健品，避免落入虚假宣传的“陷阱”。如果身体出现不适或者疾病，一定要及时就医，寻求专业的医疗帮助。

在方静的故事中，我们看到了一个因为盲目相信保健品而差点付出健康代价的案例。这也提醒我们，在面对健康问题时，要保持理性和科学的态度，不要轻信所谓的“神奇”产品或者“专家”言论。只有真正了解自己的身体状况和需求，才能做出正确的健康决策。

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