孕妇打扫和洗衣服时要注意什么

孕妇在打扫和洗衣服时需要注意安全和正确的姿势，避免对胎儿造成不良影响。特别是在打扫卫生和洗衣服等活动中要格外小心，保持稳定和正确的姿势，比如避免弯腰、避免登高和搬抬重物等。

1、避免弯腰：在擦拭家具和打扫地面时，尽量保持身体直立，避免过度弯腰。特别是在妊娠晚期，更要避免弯腰干活，以免给腹部带来压力。

2、避免登高和搬抬重物：在打扫卫生时，不要攀爬上窗台或搬抬重物，以免发生意外。

3、避免使用冷水：在打扫卫生时，尽量使用温水，避免接触冷水，以免刺激到子宫。

4、使用温和的洗衣液：在清洗衣服时，尽量使用温和的洗衣液，避免使用刺激性的洗衣粉。

5、避免拧衣服过度用力：在拧衣服时，不要过度用力，以免造成腰部的稳定性下降，引起腰扭伤。

6、晾晒衣服时注意姿势：晾晒衣服时，不要向上用力伸腰，以免对腹部造成压力，晾衣绳尽量低一些。

参考资料：张小平主编,备孕怀孕胎教百科,吉林科学技术出版社,2013.11

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