出现了肥胖症了该怎么办啊

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出现了肥胖症了该怎么办啊

提问时间：2019-12-05 23:20

出现了肥胖症了该怎么办啊？

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高清歌 副主任医师

三甲 上海市第六人民医院 内分泌科

病情分析：合理饮食，除了节食，饮食一定要规律，平时多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类食物，多吃主食，少吃肉类，还有蜂蜜是减肥的佳品，一般肥胖者都有便密的现象，蜂蜜可以起到润肠通便的佳效。
指导意见：科学地体育锻炼，想减肥，运动是不可少的。尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。
只要你坚持每天一小时左右的慢跑，再配合一定量的跳绳，一个月内就可以看到效果。有条件可以去健身房，请个专业教练指导你。

回复时间：2019-12-06 00:36

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