跑步跑出健康谨记这六窍门与四要点

　　【跑步跑出健康谨记这六窍门与四要点】跑步是很大众化的健身方式，掌握正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。六个小窍门：1.步幅要小；2.跑速要慢；3.跑程要长；4.因人而异；5.注意营养；6.以跑为主。四个要点：1.摆臂；2.抬头挺胸；3.落地缓冲；4.呼吸。

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