运动热身是运动过程中非常容易被忽视的环节，很多朋友都会跳过热身环节直接进入运动状态，这种做法只是看似节省了时间而已。良好的热身可以让身体做好充分的准备，降低受伤的风险。今天的荆楚全民健身课堂，我们就邀请到了湖北省体育局体育科学研究所体能教练、第十四届全国运动会湖北羽毛球女队体能教练白璞，给大家交流一下锻炼之前，如何进行科学的运动热身。
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肩绕环
2
肩胛内收
3
髋关节激活
4
最伟大拉伸
5
复合型蹲起
6
踮脚行走
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荆楚全民健身课堂：《运动热身 科学锻炼》
来源： 时间：2024年12月24日 02:50
荆楚全民健身课堂：《运动热身 科学锻炼》
2022-09-19 20:39
发布于：山西省
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网址: 荆楚全民健身课堂：《运动热身 科学锻炼》 https://www.trfsz.com/newsview763251.html
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