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苹果的热量是100克＝0.2斤,是胖0.2斤，还是减0.2斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 04:01

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许伟斌私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营...

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健康指导：你好，你所说的应该是指苹果的热量是多少，100克的苹果热量是52大卡，热量进入到身体后，会支持人体的日常消耗，而一个正常人每日消耗的热量少说也有1000千卡以上，所以苹果基本是不会让人长胖的。但是若按照你的思维说法来说的话，是胖的。

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肖武宇私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：这类说法不够科学，人体摄入能量会消耗，只有在摄入能量大于消耗能量的情况下，自身体重才会增加。苹果属于低能量食物，故而针对肥胖的促进作用很小。日常需要注意油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，避免由此导致的摄入能量过多。

有用0

相关问答

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的，需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断，有部分减肥人士可能属于易胖体质，减肥比较困难，所以减肥需要消耗的热量也会相对较高，大约要7000大卡。而还有部分减肥人士，减肥相对比较容易，在大约消耗4500大卡热量后，可能就可以达到减肥一斤的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥人士如果想要减肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和做运动，限制热量摄入的同时，还要燃烧人体的脂肪，1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，1大卡基本上等于1000卡，减少1斤也就是500克的脂肪，因此如果减肥人士想要减肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5到10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

如果只吃苹果，不吃主食，20天肯定是能瘦的，但也因人而异，大约能瘦10斤左右。但这样下去对身体是有一定危害的，会造成营养不良，身体虚弱，没有力气的。减肥一定要采取科学合理的减肥方法，在保证身体的营养均衡的基础上，可以参加体育运动，通过有氧运动使体内脂肪进行燃烧，减少脂肪以及高热量食物的摄入，从而控制体重的增长。