车千红 营养科 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲 猕猴桃的热量并不高，通常每100克猕猴桃大约含有60到90千卡的热量，属于低热量水果。在水果中，猕猴桃的热量相对较低，适合作为减肥期间的健康零食。
猕猴桃的热量主要来源于其所含的碳水化合物和少量脂肪，其中碳水化合物包括果糖、葡萄糖和蔗糖等。猕猴桃中还含有一些膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。此外，猕猴桃富含维生素C、维生素E和钾等营养素，对健康有益。在医生指导下，可以考虑使用猕猴桃作为日常饮食的一部分，同时搭配其他低热量水果和蔬菜，如苹果、梨和菠菜等。
选择猕猴桃作为日常饮食的一部分时，应注意适量食用，避免过量摄入糖分。同时，由于猕猴桃含有较多的果酸，胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎食用。
