猕猴桃有减肥作用吗

猕猴桃有减肥作用吗

更新时间:2024-09-09

猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维、钾等营养成分。关于猕猴桃是否有减肥作用，以下是一些可能的原因：

1. 低热量：猕猴桃的热量相对较低，每 100 克猕猴桃的热量约为 61 千卡。相比其他水果，猕猴桃的热量较低，适合作为减肥期间的水果选择。

2. 高纤维：猕猴桃富含膳食纤维，每 100 克猕猴桃的膳食纤维含量约为 2.6 克。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。

3. 富含维生素 C：维生素 C 是一种抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少自由基对身体的损害。此外，维生素 C 还可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康。

4. 其他营养成分：猕猴桃还富含维生素 K、钾等营养成分，这些营养成分对身体健康也有一定的益处。

需要注意的是，猕猴桃可能对减肥有帮助，但并不能替代正餐。在减肥期间，应该保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，同时结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。

审编医生

毕叶内分泌科 副主任医师医院：山东省立医院

主治疾病：2型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，肥胖症...详情>

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