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慢走一个月能瘦多少斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 04:20

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慢走一个月能瘦多少斤

2023年3月27日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

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慢走一个月通常可以瘦3斤或者5斤左右，具体分析如下：

慢走一个月瘦下去的斤数不能完全确定，因为每个人的身高体重以及体脂含量都不相同，而且每天的运动量以及运动时间不同，对于饮食结构的控制也会不一样，所以瘦下去的效果会受到很多因素影响，如果每天坚持慢走30分钟到60分钟左右的时间，可能会瘦下去三斤左右，但是在慢走一个月期间内每天早晚坚持一个小时以上的时间，瘦下去的基数会比较多，可能会达到5斤左右，因为在不断的慢走期间，能消耗体内的脂肪和燃烧体内的热量，让体重和体脂率同时下降。

如果正在减肥期间，需要通过慢走达到体重下降效果，尽量每天坚持的时间加长。