苹果和猕猴桃可以一起吃吗

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苹果和猕猴桃可以一起吃吗

苹果和猕猴桃通常可以一起吃。

苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素。苹果含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用较为明显；含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，能够使消化能力水平提高。

猕猴桃的营养价值有很多，富含维生素C、叶酸、膳食纤维等多种营养成分，适量食用对人体有一定好处。其中维生素C含量较高，每100猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍。

两者在一起吃是没有问题的。成人全天摄入水果的量推荐在200-350g。

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