有氧锻炼的健康促进效益包括（）

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第1题

运动促进健康的效益有（）

A.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量

B.多运动能改变家族遗传病

C.适量运动结合合理营养促进生长发育

D.运动增加能量消耗,促进新陈代谢

E.规律的有氧运动可以增强心肺功能

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第2题

运动促进健康的效益有（）

A.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量

B.运动能改变家族遗传病

C.适量运动结合合理营养促进生长发有

D.运动增加能量消耗，促进新陈代谢

E.规律的有氧运动可以增强心肺功能

F.制定戒烟的相关规定

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第3题

82、18-64岁的成人如果想要获得更多的健康效益，应该增加有氧运动的量，达到每周150分钟有氧运动（）

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.肌肉和骨骼训练

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第4题

长时间的中低强度有氧锻炼可以降低血浆三酰甘油水平。一方面体育锻炼通过提高______酶的活性，从而促进血浆三

酰甘油的水解；另一方面，训练引起骨骼肌毛细血管通透性适应性增加和毛细血管______的表面积增加，加速了骨骼肌等组织对脂肪酸的利用，进而促使三酰甘油从肝脏中运出。

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第5题

对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议

A．18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合B．有氧活动应每次至少持续10分钟C．为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合D．为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合E．每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

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第6题

健康教育的核心是（）

A.改善、维护和促进个体和社会的健康状况

B.增加健康意识

C.促进人们改变不良的行为和生活方式

D.掌握自我保健的知识和技能

E.健康教育是投入少、产出高、效益大的战略措施

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第7题

阴式手术后出院的健康教育包括（）

A．保持外阴清洁干燥，养成良好的卫生习惯。不滥用药物，内裤和卫生用品要干净舒适B．鼓励患者进高热量、高蛋白、高维生素饮食，加强营养，促进机体康复C．子宫脱垂患者术后半年内应避免提超过5kg重物等增加腹压的活动，保持排便通畅，进行缩肛运动，锻炼盆底肌肉D．阴道成形术后患者应学会放置模具及有关消毒知识,嘱患者半年内需不间断地昼夜放置模具，待成形的阴道上皮化之后或结婚后患者，可以酌情考虑缩短放置时间E．根据病情确定复查时间

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第8题

肥胖儿童的喂养与营养指导，包括（）

A.维持正常生长发育 保证儿童体格生长正常发展水平

B.促进有氧代谢能力 加强运动和体质健康

C.控制体重 建立良好的生活行为习惯，树立正确的健康观念，使肥胖不出现反弹

D.主张肥胖儿童采用节食的饥饿疗法

E.纠正儿童不良饮食习惯首先从改变家庭饮食习惯和生活方式

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第9题

参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会（);参加静力性的无氧代谢运动（)。（A)增加;无显著

参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会();参加静力性的无氧代谢运动()。

(A)增加;无显著变化

(B)增加;减少

(C)减少;无显著变化

(D)减少;增加

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第10题

以下关于促进健康行为的描述错误的是（）

A.日常健康行为：包括平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等

B.避免有害环境行为：包括避免过度紧张的生活环境等

C.求医行为：包括主动求医等

D.病人角色行为：有病后角色转变等

E.预警行为：即预防事故发生的行为

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第11题

预防骨性关节炎的措施错误的是（）

A.减少增加关节负担的不合理运动

B.进行不增加关节负荷的有氧锻炼：游泳、骑车、散步

C.维持肥胖体重

D.注意保暖

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