如果想要拥有迷人的腰腹线条，建议从核心力量的建立开始。核心肌群是位于腹部前后的一组肌肉，主要负责保护脊椎。通过训练核心肌群，可以紧致腹部线条，塑造小蛮腰。而强壮的核心肌群，就像穿上了隐形的“腹部马甲”，使得腹部肌肉线条更加突出。马甲线是平坦腹部的最高境界，不仅没有赘肉，还有肌肉线条。因此，核心力量的训练，可以帮助马甲线、川字腹更加凸显。
同时，核心肌群的强壮也会燃烧更多脂肪，为身体提供能量。14天的腰腹塑形课程，将唤醒腹部的觉知，逐步建立核心肌群的稳定，并结合有氧的短频率体式动作，使腰部塑形变得更加轻松新颖，从而让腰腹紧致有型，提升自信和魅力。
课程目录
第一天：唤醒腹部知觉.mp4
第二天：激活核心区域.mp4
第三天：紧致腹部线条.mp4
第四天：舒缓腰部曲线.mp4
第五天：稳固腰大肌.mp4
第六天：腹肌动态激活.mp4
第七天：加速新陈代谢.mp4
第八天：雕塑马甲线.mp4
第九天：极速燃烧脂肪.mp4
第十天：耐力强化训练.mp4
第十一天：挑战肩倒立.mp4
第十二天：核心进阶训练.mp4
第十三天：极速塑形挑战.mp4
第十四天：美化腰腹线条.mp4
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