站立式办公更健康？专家说那都是扯淡

最近一项研究指出，站着工作并不会让你多活几年。除非你经常锻炼身体。

此前有不少研究指出每日坐着办公是“慢性杀手”，但英国埃克塞特大学（University of Exeter）和伦敦大学学院（University College London）的研究人员却得出了相反的结论。

《华盛顿邮报》的报道称，这次研究以英国白厅二级定群研究中的5132人为研究对象，研究人员追踪了他们长达16年的健康数据。这些数据详细记录了他们每天在4种不同场合坐着的时长：工作、看电视、空闲时间以及不看电视的空闲时间。同样被记录的还有每天步行和运动的时间。

在对饮食、身体状况等变量进行控制后，研究人员发现这些研究对象总体的死亡风险并不受坐立时间或方式的影响。他们告诫说，人们不应过分强调久坐的风险而忽略了运动的重要性。

这项研究发表在《国际流行病学传染病学杂志》（International Journal of Epidemiology）。让人觉得有意思的是，它不仅关注了办公久坐的问题，还考虑到了其他相关因素和运动频率。他们的最终结论是：久坐时间跟全因死亡率不相关。也就是说，除了久不久坐以外，还有大把的因素影响你的健康，而其中最重要的一项是运动。

这意味着什么？这意味着如果你没有锻炼身体的习惯，现在科技公司尤其流行的这种“站立式办公”对你并没有任何帮助。如果你从来都不去健身，那还不如就坐着呢。不过，对跑步机工作桌的制造商来说，这可是个大好的消息。

我的前东家之前就紧跟站立式办公的潮流，他们为所有员工安装了可以升降的办公桌，还有跑步机办公桌和自行车办公桌可以选择。在单调乏味的工作日里，偶尔换个姿势办公也的确不错。但这项研究表明这并不是一剂万灵药。

埃克塞特大学的研究负责人Melvyn Hillsdon这么说：“我们的研究推翻了现在认为久坐存在健康风险的看法，并指出最主要的问题是由于缺乏运动，而不是坐着办公的时间长短。任何长时间不怎么消耗体力的固定姿势都对健康有害，不管是站着还是坐着。”

所以如果公司真的想帮员工保持健康，他们应该把钱花在免费健身课程或者健身房补贴，更应该鼓励员工平常多出门走动，而不是只让他们站着电脑面前办公。至于那些一直坚持认为站立式办公是唯一解决办法的人，现在你们可以从老高老高的桌子上爬下来歇歇了。

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文中的英国白厅研究又名压力与健康研究。这最初是1967年，英国一项对1.8万名20至64岁之间的男性公务员长达10年的研究，主要研究社会因素对患病率及死亡率等健康影响，也称为“白厅一级定群研究”。白厅二级定群研究是继前一次定群研究之后的第二次定群研究。

（翻译：李思璟）

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