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100克馒头的热量是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 08:17

雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院三甲

擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。

提问

100克馒头的热量大约为120大卡，属于高热量食物。

馒头是由小麦粉经过发酵制成的，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，可以为人体提供所需的能量。而且馒头中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。每100克馒头大约含有120大卡的热量，属于高热量的食物，不建议减肥人群过量食用，以免导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪，从而导致身体长胖。此外，患有糖尿病的患者也不建议食用馒头，因为馒头的主要成分是淀粉，在体内转化为糖分，会导致血糖升高，不利于病情的控制。

另外，在日常生活中，建议患者适量食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、苹果等，可以补充机体所需的营养物质。同时，患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

2021-07-09 17:07