每100克1600千焦热量高吗

每100克1600千焦热量高，想要减肥的人群可以通过控制饮食、运动或手术的方式减肥。

1，控制饮食，平时要少吃高油、高脂的食物，比如汉堡、炸鸡等，可以多吃低脂的水果，比如苹果、火龙果、猕猴桃；还有低脂的蔬菜，比如菠菜、冬瓜、白菜等，这些热量都很低，还可以促进肠道蠕动，避免脂肪大量堆积。

2，运动，坚持每天做仰卧起做、跳绳、跑步等运动，这些运动都可以加快脂肪的消耗，从而起到减肥的作用。

3，手术，如果控制饮食和运动减肥效果比较差，可以通过抽脂手术来减轻体重，手术一定要到正规的医院进行，可以减低手术创伤或手术感染的风险。

抽脂手术后还要注意，不要让手术部位碰到水，如果不注意很有可能会导致伤口部位有感染的现象。另外术后还要穿1-3个月的医用弹力衣，以免术后有血肿或皮肤不平整。

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