100克黄瓜有多少卡热量

①100克黄瓜有多少卡热量

100克黄瓜的热量大概在30卡左右，还有多种维生素和矿物质，里面含有的钾元素也是比较丰富的。在夏天可以调节人体的电解质平衡，可以补充人体的水分，可以预防中暑。黄瓜中的膳食纤维素含量也比较高，可以增加饱腹感，非常适合正在减肥的人群，或者是肥胖的人群，而且黄瓜的食用方法也比较简单，可以直接食用。

②100克里脊肉多少克蛋白质

100克里脊肉有20.2克蛋白质，有155大卡的热量，但是相对于其他肉类来说，它算是较低热量的肉。每100克里脊肉的热量约占中国养分学会推举的一般成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

③100克蛤砺热量是多少

花蛤蜊的热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)。蛤蜊肉的热量是：89.00(大卡)。

碳水化合物(克)>5.00。

脂肪(克)>0.70。

蛋白质(克)>15.60。

维生素E(毫克)>17.90。

④100克酸奶的热量是多少卡

100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了糖。

蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。

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