喝纯奶吃鸡蛋加水果能瘦吗

喝纯奶吃鸡蛋加水果是否能瘦，通常并不能单靠饮食而直接判断，需要根据热量的总摄入量与总消耗量进行对比分析。

1、能瘦：纯奶、鸡蛋、水果这三类食物营养价值较高，含有蛋白质、维生素、微量元素等，而且其脂肪含量相对都不高，热量相对偏低。在喝纯牛奶、吃鸡蛋和水果期间，如果结合自身情况，合理控制这三类食物的摄入量，并且搭配适当运动，使得机体热量总摄入量低于总消耗量，避免体内多余脂肪形成，能够达到瘦身的目的；

2、不能瘦：纯奶、鸡蛋和水果有一定的热量，如果不控制日常摄入量，长期过量吃这几种食物，再加上不积极运动，机体热量总摄入量高于总消耗量，则容易导致多余的热量转化为脂肪在体内堆积，从而引起身体的肥胖，并不能达到瘦身的作用。

为了更好地瘦身，在减肥期间需合理饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免吃高脂、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。同时也需配合一定的运动锻炼，比如跑步或者游泳等，能够较好地达到瘦身效果。

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