【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备

杏仁奶的卡路里很低，而且不含乳糖，颇受健康主义者的喜爱。而且对于低碳水生酮人群来说，它无糖，碳水超级低，在很多场合用来替代牛奶完全没问题！

在欧美国家，杏仁奶绝对是当今最最最流行的牛奶替代品，没有之一，而且这几年的消费趋势一直在上升。

大家可能已经发现了，在中国几乎只能自制杏仁奶，原因如下：
1、实体店和网上几乎都买不到真正的杏仁奶，除非找代购。
2、包装出售的杏仁奶通常都特别贵，还含有各种不健康的糖、乱七八糟的人工添加剂、防腐剂等。

用料  

【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备的做法  

如图，只需要一个搅拌机，简单8个步骤就搞定哦！

千万别忘了看小贴士~

ZERO实验室出品

小贴士

杏仁奶的渣渣（almond milk pulp）可以用来做啥？

其实这些渣渣富含膳食维，千万别扔掉了，可以放进低温烤箱微微烤一下，瞬间变成成杏仁粉咯！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

相关知识

植物奶“火”了！燕麦奶、豆奶、杏仁奶……可以替代牛奶吗？
椰奶，燕麦奶，杏仁奶……这些“替代奶”都健康吗？
传统生产的牛奶的5种替代品
最好的牛奶替代品
这些奶制品可以替代牛奶这些奶制品可以替代牛奶(第2页)
牛奶的11种最佳替代品
不想喝牛奶？试试这些“牛奶替”
不想喝牛奶？试试这些“牛奶替
牛奶替代品对人体更有益吗？
【有哪些牛奶替代品可...

网址: 【生酮Keto】自制杏仁奶，牛奶的替代品，减脂必备 https://www.trfsz.com/newsview771719.html