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怎样减掉背部脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 11:27

怎样减掉背部脂肪

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，25岁）可能是生活水平的提高，生活质量变得好了，吃的啥的也不一样了，最近感到胖了很多，我想知道背部的脂肪怎么减？

医生回答(1)

侯典举|主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：想对背部脂肪进行减掉。最好的方法就是加强有氧锻炼，为了获取最好的效果，每次至少运动30分钟，一个星期3、4次。这些有氧运动对你摆脱背部肥肉特别有效。做有氧运动可以帮助你消耗卡路里，并且加强背部肌肉。比如：划船；拳击；游泳。有氧运动的好处不仅仅在为你背部塑形。有氧运动还可以减少得心脏病的风险，降低血压和三酸甘油酯指数，增强你的心脏强度，减少骨质疏松症的可能，并且帮助你增加肌肉群。

2022-04-07 17:30:14