哺乳期节食减肥会影响奶量吗

哺乳期节食减肥不会影响奶量。

泌乳主要是依靠排空乳腺管而诱发的分泌反应。只要乳母坚持正常频率的哺乳，其乳汁就会保持分泌。但如果进食过少，饮水也不足时，就可能会导致奶量减少，奶水质量也会降低。一般乳汁中的优质脂肪酸、氨基酸、维生素和矿物质，会直接受到饮食质量的影响，所以建议产妇产后控制体重的同时，要提高食物的营养密度，避免垃圾能量的摄入。

通常医生建议摄入的食物，包括鱼、虾、贝等相对高蛋白且低脂的海产品；还可以选择猪里脊、鸡胸肉、去皮鸡肉；还可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜、低糖度的水果、脱脂牛奶、低脂牛奶、无糖低脂酸奶、鸡蛋；主食方面可以选择低血糖负荷的杂粮饭；可以选择高蛋白且相对低脂的坚果，比如南瓜子、西瓜子等。

相关知识

哺乳期可以减肥吗 哺乳期减肥影响孩子吃奶吗
哺乳期性生活会影响奶水吗
哺乳期怀孕会影响喂奶吗
哺乳期过性生活会影响奶水吗
哺乳期健身影响奶水吗
哺乳期性生活影响产奶吗
哺乳期吃辣椒影响下奶吗
哺乳期怎样减肥不影响喂奶
【哺乳期可以减肥吗】哺乳期如何减肥不减奶
哺乳期食物影响宝宝吗

网址: 哺乳期节食减肥会影响奶量吗 https://www.trfsz.com/newsview771870.html