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健康美味的一日三餐指南

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 11:50

健康美味的一日三餐指南
1⃣ 早餐：燕麦鸡蛋组合
早上总是匆匆忙忙的？那就得提前十分钟起床，享受一顿健康的早餐吧！燕麦搭配鸡蛋，简单又营养。

2⃣ 午餐：番茄意大利面
午餐时间到了，来一碗番茄意大利面吧！简单又美味，绝对值得一试。
做法：
水开后煮意大利面，大约八分钟后过凉水。
番茄切丁，热锅放少许油，加入番茄丁翻炒，再加少许盐和水煮成浓稠的番茄汁。
加入两勺番茄酱，再放入火腿、香菇、青椒等自己喜欢的配菜，翻炒几下。
加入鸡精、辣椒油、胡椒粉、生抽和耗油等调味料，最后把煮好的面放入锅中翻炒几下即可。

3⃣ 晚餐：酸菜面
晚餐时间，来一碗酸菜面吧！酸辣开胃，绝对让你大快朵颐。
做法：
将之前吃酸菜火锅剩下的汤底煮开，加入少许盐调味。
放入适量的碱面，类似热干面的那种，再加入自己喜欢的青菜和香菜。
煮好后即可出锅，酸辣开胃，超级棒！

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