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怎么养肾护肾

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 12:26

怎么养肾护肾

2021-03-08 收听量：38720

养肾护肾的方式有很多，主要从生活中进行调理，包括保持充足的睡眠，不能太劳累，避免熬夜。
其次，平时饮食一定要均衡，荤素搭配，不吃辛辣，生冷寒凉，以及肥甘厚腻的食物，减少胃肠的负担；多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、海带、黑之麻等，也可以适当的补充一些对肾脏有补益作用的药食同源的食物，如山药、枸杞、芡实等。
另外，还应避免服用损害肾脏的药物，或者是接触有害物质，比如木通含有马兜铃，会造成肾损伤，有些东西有汞、铅，也可能会引起肾脏和肝脏受损。

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