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节食减肥会把胃「饿小」吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 12:59

变美 Yes or No | 第 40 期

节食并不会把胃「饿小」。

胃是一个有弹性的器官，胃壁具有非常好的扩张收缩能力，其大小本身就是根据内部食物的多少而变化的。正常成人空腹时，胃的容量约 50 mL，进食时，胃壁会舒张，最大可达约 1.5 L，食物经 2～4 小时排空后，胃又恢复了原来的形状。

胃的最大容量与遗传、年龄、性别等因素有关，长期吃撑或长期饥饿并不会改变胃的大小。节食减肥只是人为控制自己的饮食多少，自然也不会影响胃的大小。

但是，长期饥饿会对胃造成一定的损伤，增加胃溃疡和胃癌的风险，所以减肥阶段也要做到规律进食哦。

总而言之，人在节食状态下，确实会吃的越来越少，但它是心理和生理多种因素作用的结果，与胃的大小无关。

吃饱了，才有力气减肥。

在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

- 下期预告 -

明天晚上，我们会回答一个关于长胖的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧！

本期合作作者

南京体育学院运动健康学院教师冯茹

本期科学审核

密歇根大学运动人体科学硕士贾司奇

参考文献

[1] A. Kromin;O. Yu. Zenina.Reflections of Hunger and Satiation in the Structure of Temporal Organization of Slow Electrical and Spike Activities of Fundal and Antral Stomach Muscles in Rabbits[J].Bulletin of Experimental Biology and Medicine.2012：1.

[2] Kromin AA;Kuznetsov AM..Functional organization of myogenic pacemaker of the stomach in conditions of hunger and satiation[J].Rossiyskiy Fiziologicheskiy Zhurnal im I.M. Sechenova.2002,Vol.88(No.6)：762-773.

策划 L.L. 责编 Karen