轻断食减肥5天只喝水可以吗

轻断食减肥5天只喝水不可以，轻断食并不是只喝水，是减少食物的摄入量，轻断食属于比较健康的减肥方法，在轻断食的时候可以大量喝水，不过不可以只喝水，且要做到小口慢饮增加肠胃蠕动，帮助体内油脂和毒素排出。

由于暴饮暴食或者缺乏运动，都有可能会引发身体肥胖严重者还会引发高血压或者高血脂，这时候可以在医生指导下采用轻断食的减肥方法，如果5天内只喝水，肠道内的食物会被完全消化，没有盐分摄入的时候，有可能还会引发脱水，出现浑身无力、眼花头晕以及记忆力下降等多种症状，完全不吃食物是不正确的。只喝水不吃饭的情况下，对个人身体伤害性比较大，易引发贫血和营养不良。

轻断食是采用控制饮食的方法来改善，需要到医院检查，在医生指导下通过患者的体质设定出针对性的饮食方案，主要是使用新鲜的水果蔬菜，其中含有的营养物质比较丰富，既不会引发脂肪堆积，还能增加饱腹感，在轻断食减肥期间可以多喝水，也可以适当食用一些粗纤维的食物。

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