一天中最佳运动锻炼时间是什么时候

一般没有一天中最佳运动锻炼时间是什么时候的说法，一天中的运动锻炼时间一般没有具体的时间规定，可以在早上、中午以及晚上进行锻炼。

1、早上

进行一天中的运动锻炼，可以在早上进行，因为经过一晚上的休息，人体的体力得到恢复，此时进行锻炼可以更好的发挥出人体的心肺功能，还有利于增强体质。

2、中午

进行一天中的运动锻炼，也可以在中午进行，因为中午的温度比较适宜，进行锻炼可以更好的发挥出人体的阳气，还可以促进全身的血液循环，有助于提高人体的抵抗力，有利于身体的健康。

3、晚上

进行一天中的运动锻炼，也可以在晚上进行，因为晚上的温度比较低，进行锻炼可以更好的保暖，还可以促进睡眠，有助于保持良好的精神状态，有利于身体健康。

进行锻炼的时候，要注意根据自身的身体状况选择合适的运动量，避免过度劳累，以免引起不适症状。

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