晨练的最佳时间是什么时候？

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晨练的最佳时间是什么时候？

晨练并没有固定的最佳时间，主要因人，因地，因季节的不同而异，具体如下：

1、因人而异：患有心脑血管疾病的人，不应过早晨练，冬季早上温度低，易诱发疾病。

2、因地而异：天亮的早的地方可以早出门晨练，天亮的晚的地方则晚出门晨练。

3、因季节而异：夏秋季节太阳升起后温度较高，5点半到6点半之间出门晨练最佳，此时空气质量比较好，出门晨练既不会太黑又不会过热；冬春季节过早出去晨练，温度低且太黑，6点到7点之间出门晨练最佳，此时太阳升起，温度升高，减少对身体的损害。

晨练并不是越早越好，要根据季节、地点及身体情况决定，且晨练时间、强度应根据自己的身体状况决定。

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