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【跳绳每天跳多少下才能减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 14:40

跳绳每天跳多少下才能减肥

2020-04-07 07:06:19

跳绳每天跳多少下才能减肥

赵成利主任医师整形外科广东省人民医院三甲

跳绳一般需要每天坚持跳600下到1000下才能达到减肥目的，具体还要看个人脂肪堆积的轻重程度。跳绳属于一种有氧运动，能够加快全身的脂肪分解和消耗，起到减肥瘦身的作用，如果人体内脂肪堆积的症状比较轻微，一般每天坚持跳600下，就能达到减肥目的，但如果脂肪堆积的症状比较严重，就需要每天坚持跳1000下，才能有比较好的减肥效果。

2020-04-08 07:16:18

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，跳绳是一种较好的减肥有氧运动，每天至少跳绳半小时，每分钟大约140次，一定要持之以恒，这样才能达到减肥的效果。由于当你开始跳绳时，身体消耗了你体内的糖分，而消耗了很少一部分脂肪。但是，如果你坚持超过半小时，这时，你的身体将开始消耗你体内的脂肪。这样可以更好的分解掉你体内的脂肪。因此，选择跳绳减肥的最佳时间是能够坚持30分钟以上。

2020-04-05 05:58:02