人体运动学 运动时能量消耗的规律和特点 代谢当量.pptx

代谢当量（MET） 康复治疗技术专业教学资源库 职业教育 院校：苏州卫生职业技术学院 主讲人：王琼 定义 代谢当量（metabolic equivalent，MET），音译为“梅脱”，是指运动时能量代谢与安静时能量代谢的比值。 1MET活动强度相当于健康成人坐位安静时的代谢水平，是指每千克体重，从事1分种活动消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET(1MET=3.5mlO2/（kg·min）=0.0167kcal/（kg·min）=0.0699kJ/（kg·min）。 作用 METs值在康复医学中具有极为重要的应用价值，具体体现在如下几个方面： 表示运动强度 评价最大运动能力 评价心功能水平 作用 表示运动强度 通过对各种活动进行耗氧量测定发现，不同的人在从事相同的活动时其METs值基本相等。METs值在心脏康复中是制定个体化运动处方、评价运动强度的最重要指标。 作用 活动项目 MET 活动项目 MET 活动项目 MET 穿衣 3.6 步行4.0km/h 3.0 打牌 1.5~2.0 上下床 1.5 上楼 9.0 弹钢琴 2.0 坐床边 1.2 下楼 5.2 交谊舞（慢） 2.9 坐椅 2.0 骑车（慢速） 3.5 交谊舞（快） 5.5 站立 2.0 骑车（中速） 5.7 有氧舞蹈 6.0 洗手 1.0 烹调 3.0 乒乓球 4.5 修饰 1.0 铺床 3.9 网球 6.0 进食 1.4 扫地 4.5 跳绳 12.0 淋浴 2.0 拖地 7.7 驾驶汽车 2.0~2.8 步行1.6km/h 1.5~2.0 写作 1.6 园艺 5.6 步行2.4km/h 2.0~2.5 日常生活中不同运动强度的MET 作用 评价最大运动能力 由于每一种活动都其有相应的METs值，因此，可根据受试者尽力完成某种活动的情况，通过找出该活动与METs值之间的对应关系来评价从事者的最大运动能力。 作用 代谢当量的临床判断意义： 5METS---65岁以下的患者预后不良5METS----日常活动受限，急性心梗恢复期10METS---正常健康水平13METS---即使运动试验阳性，预后仍然良好18METS---有氧运动员水平 22METS---高水平运动员 作用 评价心功能水平 机体在尽力活动时所能达到的最大METs值与摄氧量密切相关，因此，METs值的大小客观地反映了心脏功能的好与差，故可据此决定运动允许量。 作用 心脏功能分级 计算 METs值除了通过计算耗氧量获得之外，在没有条件测得耗氧量时可采用功率推算法获得。功率推算法要求运动强度处于“稳定状态”，因此较适用于周期性运动（上下台阶、踏蹬功率自行车、走、跑等）METs值的推算，用所完成的功率来计算相应METs值。这种方法不需要心肺功能仪，但需要功率计，常用的有固定跑台、自行车功率计和上肢功率计等。 计算 上下台阶METs值计算公式 METs值=[台阶高度（m）×蹬阶频率（次/分）×0.684+蹬台阶频率（次/分）/10]+1 蹬功率自行车METs值计算公式 METs值= 计算 行走METs值计算公式 METs值= 跑步METs值计算公式 METs值= THANK YOU

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