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标准体重的计算方法及范围

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:09

标准体重可以反映体内蛋白质、矿物质、水分、脂肪与碳水化合物的总和，可以反映身体的营养水平。标准体重通常可以用BMI=体重(kg)/[身高(m)]²的计算方法进行计算，正常范围是18.5-23.9。

BMI=体重(kg)/[身高(m)]²，是评价18岁以上成人群体营养状况的常用指标，计算结果18.5-23.9为体重正常，BMI＜18.5是体重过低，24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。此外，成人标准体重也可以通过，标准体重=身高(cm)-100，来计算，实测体重与标准体重相差在±10%之内为正常，差值在10%-20%之间为超重，在-10%-(-20%)之间为瘦弱，超过20%为肥胖，低于-20%为严重消瘦。

体重过轻提示存在营养不良的情况，体力及注意力会出现一定程度的下降。体重过重时，会增加心脏负担，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的发生率会上升，可影响生活质量。因此建议在日常生活中，保持适量运动，少吃零食和垃圾食品，避免节食、暴饮暴食等不良饮食习惯。