【怎样控制饮食减肥】

怎样控制饮食减肥

2020-05-04 17:48:26  

怎样控制饮食减肥

节食可减轻体重，但要注意方法。早饭及正餐正常进食。晚饭不吃主食，或早一点吃，例如在下午5点钟吃晚饭，然后一直吃到睡前，就不要再吃了。你必须戒掉吃零食，包括含糖饮料的习惯。以牛肉替代其它的肉。食用大量的蔬菜和水果，减少主食的摄入量。

2020-05-05 17:58:25

您好，您所说的这种情况，需要靠自己的意志力，严格控制饮食，避免吃得过饱，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时多做运动，消耗多余的脂肪，如慢跑、有氧健身操、骑车等运动，坚持下来，就能成功减肥。

2020-04-21 00:50:07

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