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低聚果糖可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 16:39

低聚果糖可以通过调节肠道微生态环境间接发挥减肥作用。

低聚果糖作为益生元，能够促进肠道内有益菌群如双歧杆菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长。双歧杆菌等有益菌群能帮助合成乳酸和醋酸等物质，这些物质在一定程度上可以降低肠道内的pH值，从而抑制有害菌的生长。有害菌被抑制后，其产生的促炎性细胞因子也会相应减少，进而减轻炎症反应。轻度炎症状态可能导致机体代谢率下降，影响脂肪分解和利用，因此通过调节肠道微生态环境间接发挥减肥作用。

虽然低聚果糖具有一定的减肥效果，但并不适用于所有人群，如糖尿病患者、乳糖不耐受者以及儿童等不宜过量食用。

对于希望使用低聚果糖辅助减肥的人群，建议在专业人士指导下调整饮食结构，并结合适当的运动以达到更好的效果。