乳糖不耐怎么解决

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

乳糖不耐可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌补充、乳制品替代等方法来解决。
1.饮食调整
通过减少摄入高乳糖食物如牛奶、奶酪等来缓解症状。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。
2.口服乳糖酶制剂
在食用含乳糖食品时同时服用乳糖酶片可帮助分解未消化的乳糖。适合于需要快速缓解乳糖不耐受症状的情况。
3.中药调理
选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂饮用以改善肠胃功能。对于长期存在轻微乳糖不耐受且希望从根源上解决问题的人群有效。
4.益生菌补充
通过增加肠道内有益菌的数量来提高乳糖的消化吸收率。适用于希望通过非药物手段改善乳糖不耐受症状者。
5.乳制品替代
选择不含乳糖的替代品如豆浆、椰奶等作为乳制品来源。适用于对乳糖完全不耐受者或需严格控制乳糖摄入量者。
乳糖不耐受患者应避免空腹喝奶，以免加重不适症状。建议定期进行食物日记记录，以便更好地了解个人乳糖耐受情况，并指导日常生活中的饮食选择。

2024-11-06 09:47

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