晚上睡觉前喝牛奶好吗

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晚上睡觉前喝牛奶一般是好的，但是经常饮用会造成营养堆积，也是不好的。

晚上睡觉前喝牛奶是否好的判断

1、好：睡前喝牛奶对身体有一定的好处，如帮助睡眠、补充钙、预防骨质疏松等。睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠，主要是因为牛奶中含有氨基酸，可以调节神经系统的新陈代谢。适当的饮用可以使人体保持充足的睡眠状态，牛奶还含有一定量的钙，更容易消化和吸收。适量饮用牛奶可以补充钙，预防骨质疏松症。

2、不好：睡前喝牛奶对消化系统不好的人群，可能会造成营养的堆积，还会容易引起发胖，还容易造成夜尿增多，第二天可能会出现水肿。

晚上睡觉前喝牛奶的注意事项

晚上睡觉前可以在一个小时前饮用，可以帮助身体的快速吸收和消化，也不会对口腔造成影响。如果肠胃消化功能不好的人群不建议在睡前饮用，避免造成营养过剩。

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