夏季适合吃什么水果

夏季是各种各样水果集中上市的季节，水果是一类非常健康的食品。水果含有很多人体所需要的维生素，长期食用对身体有很多好处。夏季人体本身属于缺水的状态，在这种时候吃点水果既能快速地补充水分又能增加多种维生素，选择一些比较适合在这个季节吃的水果就非常重要了。夏季吃水果不仅可以补充水分增强免疫力，还有美容、减肥、防便秘等功效。

夏季水果的类型及功效

1、寒凉性水果，香蕉、柚子、梨等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效。

2、温热性水果，荔枝、桃、杏等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能。

3、平性水果，菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

夏季吃什么水果好

1、西瓜，富含维生素A.B1.B2.维c，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃。

2、葡萄，味道甘甜同时带有酸味，能滋养肝脏，强健筋骨。可以利尿消水肿，治疗气短不适，也能改善失眠，气短两虚。

3、木瓜，含有一种消化酸，是有很好消化力的一种水果。不仅能够美容养颜，对消化不良的病症也有很好的治疗效果。

4、桃子，含有多种矿物质，铁含量是水果中最高的。铁是人体生血最主要的元素，有护心，生津，止渴的功效。夏季食用可以解除燥热劳累之感，对低血糖人群有稳定血糖的辅助作用。

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