呼啦圈游戏：让孩子在玩乐中提升协调能力

呼啦圈游戏：让孩子在玩乐中提升协调能力
适合人群
这个活动特别适合3-12岁的孩子，尤其是那些需要改善身体协调和平衡能力的孩子。

训练目标
通过这个游戏，孩子们可以锻炼双脚的协调能力和身体平衡感。

训练方法
一个人拿着呼啦圈站在孩子身后，鼓励孩子用左右腿交替向后移动，让呼啦圈套在他们的腿上。

训练梯度
1️⃣ 刚开始时，可以由另一成人扶持孩子完成动作，同时降低呼啦圈的高度；
2️⃣ 逐渐提高呼啦圈的高度，让孩子适应；
3️⃣ 最后，让孩子自己尝试完成动作，只在必要时给予帮助。

帮助给予
1️⃣ 给予足够的身体协助；
2️⃣ 在必要时提供必要的身体协助；
3️⃣ 偶尔给予身体协助。

训练环境
需要准备呼啦圈、地垫和地面。

⏱训练时间
每次训练10-15分钟，根据孩子的能力分组进行，累了可以休息。

注意事项
运动后要注意放松手、腿和颈部的肌肉。

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