‼六款减脂快手菜，健康吃瘦！减肥必备！

今天给大家分享几道减肥期间既美味又能帮助减脂的必备快手菜！简单易学，而且很健康哦，希望大家在享受美味的同时也能愉快的掉肉肉！食材虾仁，芦笋，荷兰豆，口蘑，鸡蛋，黄瓜，鸡胸肉丁，西兰花，香菇。配料料酒，黑胡椒，盐，糖，淀粉，生抽。详细做法大家可以参考图中的文字解说主食大家可以选择自己方便的，但一定要控制量！！小tip：减肥不是严格不吃或者只吃没有味道的东西，大家一定要控制量！！只要搭配好，每天边吃边瘦！

六款减脂必备 叫啥好呢

叫啥好呢 食材:鸡蛋4个、鲜虾250克、淀粉两勺、清水50克、黑胡椒碎、盐 做法:

淀粉用清水泡成淀粉水备用,鸡蛋打入碗中,加入少许盐跟淀粉水搅拌均匀

2虾洗净,锅中水开放入虾煮两三分钟后捞出去壳,放入蛋液中拌匀

3平底锅少许油,倒入蛋液小火煎,用铲子将蛋液往中间慢慢推,直到蛋液凝固,撒上适量黑胡椒碎即可

叫啥好呢 食材准备

荷兰豆一把、鸡胸肉1块、蒜末

1鸡胸肉切丁加少许盐、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟2荷兰豆处理好洗净,焯水捞出

3少许油热蒜爆香,放鸡丁翻炒微黄熟透,加荷兰豆、1勺蚝油,撒少许黑胡椒翻炒均匀就阔以啦~

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