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泡脚减肥法教你如何轻松减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 22:27

每日持之以恒地泡澡，的确才能到达有效地减肥结果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长功夫泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也旧是所谓的“泡脚减肥法”。

当代人一年四季大半的功夫都躲在空调的空内，饮食也不均衡(均衡饮食四减法)，生活又无规律，加上无形的生活压力，几乎每个人都会感染一些不好的原因，使周身的血液循环逐渐恶化，导致水肿现象。而缺少运动只会使现象特别恶化，尤其女孩子更方便因为虚冷症导致水肿或下半身肥胖等难题。

这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每日将双脚浸泡在温水中15－二十分钟即可。

减肥原理

做起时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内便会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排掉体外。

这么一来，就才能驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内释放的平衡。不但到达减肥的结果，更能解除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的原因。

必备物品

塑料水桶：一个，尺寸要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂：原有海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。大塑料垫：一块。保温热水瓶：一个，装满热水备用。

泡脚减肥的基本妙招：

1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放在入浴保温剂。

2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡功夫是15~二十分钟。

3、水温变冷之后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同期促进新陈代谢。

5、将1－4的步骤，每日反复进行1~3次，结果一定加倍哟！

泡脚减肥法 教你如何轻松减肥