赵奕然的减肥操真的有用吗？

赵奕然的减肥操真的有用吗？

​​赵奕然的减肥方式与郑多燕的健身操本质是一样的，属于运动减肥。

运动减肥有几个问题必须面对：

1、运动难以坚持，也就无效，即使可以坚持饮食做不好，也会无效，甚至更胖

2、运动易激发饥饿而导致过食发生

3、运动不当会导致肌肉腿、肌肉胳膊的出现，对于一些女孩子来说，比较麻烦

4、即使通过运动减到标准体重，反弹的几率也很高，比较著名的案例是央视的超级减肥王的及伟佳，通过节目瘦下来后又反弹，最后通过手术切胃才瘦下来。

就像奥老师一直说的那样，能让你减下来的方式有很多，但能让你减下来的肥肉不再长回去的方法只有一种----纠正过食行为。

归根结底，肥肉是你一口一口吃进去的超过身体所需要的食物转化而成，进食环节管理不好，再多的努力都无法让你摆脱肥胖。​​​​

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