饮食锻炼，挑战瘦身

饮食锻炼，挑战瘦身！
今日饮食记录：
早餐：面炕辣椒️➕水煮蛋➕红枣➕桃子➕红薯汤
午餐：烙馍卷菜➕桃子➕西红柿
晚餐：黄瓜变蛋➕蒸茄子➕南瓜汤

️‍♀️ 今日运动计划：
1️⃣ 帕梅拉—内啡肽训练️‍♀️：3组
2️⃣ 欧阳春晓—沙漏腰训练：1组
3️⃣ 帕梅拉—10分钟站立腹肌训练：1组
4️⃣ 帕梅拉—6分钟每日快速拉伸‍♀️：1组

让我们一起加油，通过健康饮食和居家锻炼，挑战瘦身目标！️‍♀️

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