首页资讯哺乳期为啥要注意饮食卫生

哺乳期为啥要注意饮食卫生

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:04

哺乳期为防止食物中的细菌、病毒等致病菌侵入婴儿体内，避免产生胃肠道疾病，需要注意饮食卫生，以免对婴儿产生不利影响。哺乳期的母亲应注意养成良好的饮食卫生习惯，避免进食不干净的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、雪糕、冷饮等。

1、不吃不干净的食物：由于婴儿的免疫功能尚未发育成熟，胃肠道功能发育不够完善，如果母亲食用不干净的食物，如瓜子、花生等坚果，或被细菌、病毒感染的蔬菜、水果，如菠菜、猕猴桃等，可能会导致细菌、病毒等侵入婴儿体内，引起腹泻等胃肠道不适症状;

2、避免进食辛辣、刺激性食物：母亲在哺乳期应注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、姜、蒜等，辛辣食物容易导致上火，从而影响乳汁分泌，而刺激婴儿产生腹胀、腹痛等不适症状。同时也容易通过乳汁影响婴儿，产生上火、消化不良等症状，如婴儿表现为哭闹不止、大便干燥等;

3、避免进食过凉的食物：母亲在哺乳期应注意避免进食过凉的食物，如雪糕、冷饮等，过凉的食物会刺激婴儿胃肠道，从而导致腹泻、腹痛等不适症状;

4、避免暴饮暴食：哺乳期母亲应注意避免暴饮暴食，否则容易导致乳汁分泌增多，给婴儿造成消化负担，引起消化不良等胃肠道不适症状。

此外，母亲在哺乳期还应注意避免进食回奶类食物，如韭菜、巧克力等，否则可能会导致乳汁减少，不利于母乳喂养。建议多进食蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时还要注意休息，保证心情愉快，还可适当进行锻炼，有助于身体恢复。