43岁健身姐姐的饮食和运动日常

43岁健身姐姐的饮食和运动日常
昨天有群里的小伙伴问我，43岁的健身姐姐一天吃几顿？哈哈，其实我的饮食真的是挺随意的，但也不是完全随便。比如说，我经常会一天吃四五个馒头，既当零食又当主食，不过晚上五点以后我就不会再吃任何东西了。

今天的运动安排是70分钟的Kay Kay训练，再加上二十分钟的安娜腹部训练。运动完后，我去市场买了些烧饼，结果被群里的姑娘们围攻，这个也要吃，那个也要吃，搞得我拎着一大堆烧饼回家，一路上都在想能不能吃。下次可不能惯着这些馋鬼了。

早餐我吃了荞麦核桃馒头、芝士牛奶炒蛋、一个玫瑰豆包、一节红肠和一袋牛奶。我妈的早餐则是小米粥、玉米面豆包、菠菜窝头、红肠和鸡蛋。今天还做了荞麦芋泥，给那些芋泥脑袋们还账。

总的来说，我的饮食虽然随意，但也有规律。运动前我会发面、调馅儿，今天就做了荞麦芋泥。希望大家也能找到适合自己的饮食和运动方式，保持健康和活力！

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