草长莺飞的春季是一个美好的季节，但春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，很多人在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪失控、工作学习效率降低、睡眠不好、注意力不集中等，心理疾病在这个季节很容易被诱发或加重，为此大学生心理健康教育指导中心特别制作了《心理健康咨询指南》的指示牌，提醒广大学生如遇到心理问题，可以及时得到帮助。
广大学生还可以通过以下措施来调节自我心理健康水平：
1、要保持一个健康的心态，不要盲目自卑。
2、要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息。
3、通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。
4、可以在闲暇时观看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，消减不良情绪。
5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。
6、有困惑时，要多与家人朋友或同学沟通，不要憋在心里。
7、要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要通过咨询心理老师予以解决。
8、发现自己情绪低落且持续一段时间时，主动寻求帮助或进行心理咨询，及时调整自己的心理状态。
男生宿舍一角
女生宿舍一角
大学生心理健康教育指导中心
2015年3月27日
