破壁机早餐食谱大全：营养美味的一天开始

以下是适合用破壁机制作的早餐食谱大全，涵盖了饮品、奶昔、粥品等多种营养丰富的选项，帮助你开始美好的一天。

破壁机早餐食谱大全

1. 燕麦香蕉奶昔

- 材料：燕麦片 50克，香蕉 1根，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将所有材料放入破壁机中，搅拌至光滑即可。

2. 草莓酸奶饮

- 材料：草莓 100克，酸奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将草莓和酸奶放入破壁机中，搅拌均匀即可。

3. 经典豆浆

- 材料：黄豆 50克，清水 500毫升。

- 做法：将浸泡过的黄豆和水放入破壁机中，选择“豆浆”功能搅拌。

4. 绿色果蔬奶昔

- 材料：菠菜 50克，苹果 1个，香蕉 1根，牛奶 200毫升。

- 做法：将所有材料放入破壁机中，搅拌均匀即可。

5. 燕麦果仁粥

- 材料：燕麦片 50克，坚果混合 30克，牛奶 300毫升。

- 做法：将燕麦和坚果放入破壁机中，加入牛奶搅拌。

6. 果仁豆浆

- 材料：黄豆 30克，核桃 20克，杏仁 20克，清水 600毫升。

- 做法：将浸泡过的豆子和坚果放入破壁机中，搅拌至豆浆状态。

7. 南瓜奶昔

- 材料：熟南瓜 100克，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将南瓜、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀。

南瓜奶昔

8. 红枣豆浆

- 材料：红枣 10颗，黄豆 50克，清水 500毫升。

- 做法：将浸泡过的黄豆和红枣放入破壁机中，选择“豆浆”功能。

9. 苹果胡萝卜汁

- 材料：苹果 1个，胡萝卜 2根，清水 200毫升。

- 做法：将苹果和胡萝卜切块后放入破壁机中搅拌。

10. 芒果酸奶奶昔

- 材料：芒果 1个，酸奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将芒果和酸奶放入破壁机中，搅拌至光滑。

11. 蔬菜果汁

- 材料：西芹 1根，苹果 1个，黄瓜 1根，清水 200毫升。

- 做法：将所有蔬菜和水果切块后放入破壁机中搅拌。

12. 豆腐水果奶昔

- 材料：豆腐 100克，水果（如香蕉、草莓）100克，牛奶 200毫升。

- 做法：将豆腐、水果和牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

13. 奇异果苹果汁

- 材料：奇异果 2个，苹果 1个，清水 200毫升。

- 做法：将奇异果和苹果切块后放入破壁机中搅拌。

奇异果苹果汁

14. 燕麦红枣粥

- 材料：燕麦片 50克，红枣 10颗，清水 400毫升。

- 做法：将燕麦和红枣放入破壁机中搅拌均匀，然后用清水煮熟。

15. 蓝莓香蕉奶昔

- 材料：蓝莓 100克，香蕉 1根，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将蓝莓、香蕉和牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

16. 菠菜酸奶饮

- 材料：菠菜 50克，酸奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将菠菜和酸奶放入破壁机中搅拌均匀。

17. 红豆粥

- 材料：红豆 50克，清水 500毫升。

- 做法：将浸泡过的红豆和水放入破壁机中，选择“豆浆”功能。

18. 热巧克力饮

- 材料：牛奶 200毫升，巧克力粉 2勺，少量蜂蜜。

- 做法：将牛奶和巧克力粉放入破壁机中搅拌均匀。

19. 南瓜红枣奶昔

- 材料：南瓜 100克，红枣 10颗，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将南瓜、红枣和牛奶放入破壁机中搅拌。

20. 芝麻核桃奶

- 材料：芝麻 30克，核桃 30克，牛奶 200毫升。

- 做法：将芝麻和核桃放入破壁机中搅拌，加入牛奶搅拌均匀。

21. 燕麦牛奶粥

- 材料：燕麦片 50克，牛奶 300毫升，少量蜂蜜。

- 做法：将燕麦片和牛奶放入破壁机中搅拌均匀，加热后即可食用。

燕麦牛奶粥

22. 绿豆冰沙

- 材料：绿豆 50克，冰块 100克，少量蜂蜜。

- 做法：将绿豆和冰块放入破壁机中搅拌均匀。

23. 蜜桃酸奶饮

- 材料：蜜桃 1个，酸奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将蜜桃和酸奶放入破壁机中搅拌均匀。

24. 苹果香蕉奶昔

- 材料：苹果 1个，香蕉 1根，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将苹果、香蕉和牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

25. 核桃豆浆

- 材料：核桃 30克，黄豆 50克，清水 500毫升。

- 做法：将核桃和浸泡过的黄豆放入破壁机中，选择“豆浆”功能。

26. 牛油果奶昔

- 材料：牛油果 1个，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将牛油果和牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

27. 梨子胡萝卜汁

- 材料：梨子 1个，胡萝卜 2根，清水 200毫升。

- 做法：将梨子和胡萝卜切块后放入破壁机中搅拌。

28. 菠菜香蕉奶昔

- 材料：菠菜 50克，香蕉 1根，牛奶 200毫升，蜂蜜 1勺。

- 做法：将菠菜、香蕉和牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

菠菜香蕉奶昔

29. 蓝莓豆浆

- 材料：蓝莓 100克，黄豆 50克，清水 500毫升。

- 做法：将浸泡过的黄豆和蓝莓放入破壁机中，选择“豆浆”功能。

30. 香蕉燕麦粥

- 材料：香蕉 1根，燕麦片 50克，牛奶 300毫升。

- 做法：将香蕉、燕麦片和牛奶放入破壁机中搅拌均匀，加热后食用。

31. 乳酪水果奶昔

- 材料：乳酪 100克，水果（如草莓、香蕉）#破壁机食谱#

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