晚上吃鱼对身体健康好吗

晚上适量吃鱼对身体有一定的好处，若每天过量吃鱼，则会增加胃肠道消化负担，影响身体健康。

1、对身体好的情况：鱼含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素、钙、钾、铁等人体日常生长需要的营养成分，所以晚上适量吃鱼，有助于补充日常所需要的营养物质，能够促进机体的生长和发育，对身体有一定好处；

2、对身体不好的情况：胃肠道对蛋白质消化时间相对较长，而鱼含有丰富的蛋白质，如果晚上过量吃鱼，容易增加胃肠道的消化负担，引发消化不良的现象，出现腹胀、呕吐、食欲下降等异常情况，对身体没有好处。

部分人可能存在对鱼过敏的情况，如果在吃完鱼出现皮肤瘙痒、红肿等异常情况，应立即停止进食。同时日常也应避免再次食用鱼，以免不适症状再次出现。

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