方便面的营养成分

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方便面具备水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。

方便面的安全性比手工餐食、摊点餐食有保障得多，如考量食物的性价比，方便面无疑是物美价廉和放心的选择，不仅提供能量和人体所需的三大营养素，而且营养比例均衡，与其他餐食不相上下。

调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物。

国内外都在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等，将来可满足不同人群的营养需要。

扩展资料

方便面健康做法

1、第一碗水倒掉。因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。

2、加青菜和瘦肉。因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。

3、料包酱包要减半。放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足需求。

4、面汤味美但别喝。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但大量的盐和油都在里面，所以把面汤倒掉。

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