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健康调味品指南：哪些值得买

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 08:21

健康调味品指南：哪些值得买？
饮食的多样性就像生活中的调味品，让每一餐都充满乐趣。然而，并非所有的调味品都适合我们的健康。️ 让我们一起来看看那些值得购买和避免的调味品吧！

好的调味品应该具备哪些特点？
无添加糖，低碳水化合物（每汤匙少于5克）
低钠（每汤匙少于70毫克）
不含反式脂肪和氢化植物油
无人工甜味剂
防腐剂少或无，色素不添加
卡路里低，每汤匙30-60卡路里或更少

调味品的定义
调味品是用于增加食物风味的物质，从醋到各种草药、香料和佐料。它们的名字来源于拉丁语“condimentum”，意为“加调料调味”。

常见的调味品
番茄酱、芥末酱、风味调味酱（relish）、蛋黄酱和沙拉酱等，都是我们日常饮食中的常见调味品。品质好的调味品通常钠、糖、人工合成成分和防腐剂的含量较低。

品质好的调味品可能还含有益生菌、抗氧化物质等有益成分，为您的饮食增添更多健康价值。

在超市购物时，不妨多留意一下调味品的配料表，选择那些符合健康标准的调味品，让您的餐桌更加健康美味！

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