有点偏胖（身高153cm体重86斤）请问如何让身材匀称起来（健康的方法)谢谢！

有问必答>全部问题>儿科>小儿综合>有点偏胖（身高153cm体重86斤）请问如何让身材匀称起来（健康的方...

我今年22岁了，有点偏胖（身高153cm，体重86斤，），但是身材很不匀称，胳膊肘很粗、大腿很粗，脸圆，导致穿衣服很不美观，请问如何让身材匀称起来（健康的方法)，谢谢！ 身材不匀称

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

周传新副主任医师中山大学附属第五医院儿科三级甲等

擅长：对儿科及新生儿疾病具有丰富的临床经验。

已帮助用户: 2

标准体重的计算简便方法是身高105,，得出的结果就是标准体重的公斤数，153105=48公斤，96斤都属于标准范畴。

有用0

相关问答

通常情况下，身高体重比例计算的方法是身高减去105后，男性乘以0.9女性乘以0.85来进行计算。具体情况分析如下：
身高体重比例计算方法是按标准体重的公式来计算，而身高体重比例计算的方法是身高减去105后，男性乘以0.9女性乘以0.85来进行计算，上下波动10%是属于正常的，如果超过理想体重20%以上属于肥胖，如果过度肥胖可能会影响身体健康，此时患者可能需要减肥。除了注意饮食外，减肥的人群还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，可以做一些有有氧运毒，比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等方式来减肥。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户：0

擅长：儿童呼吸系统疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

减肥有效的方法就是长期坚持的做锻炼，在做锻炼时，要选择针对性的方法来进行。如果想要瘦大腿，可以选择原地高抬腿，这样能消耗大量的脂肪，有利于机体出汗，从而减轻体重。如果想要瘦小腿，那么可以在每次做完运动之后坚持做拉伸运动，这样就避免小腿肌肉堆积导致小腿偏胖。肚子以及腰可以选择仰卧起坐或平板支撑，这些都是有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

对于4岁宝宝来讲，身体体重的标准也是不同的，主要是分为了男宝宝与女宝宝，不同性别的宝宝在身体体重方面的标准也是不同的，如果是男宝宝，身体是九十二点五至一百一十六点五厘米之间，而在体重方面的则是十二点零一至二十三点七三千克之间，女宝宝，身高方面则是九十一点七到一百一十五点三厘米之间，而在体重方面则是十一点六二至二十三点三千克。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

年龄还这么小，完全没必要担心以后的身高问题，因为骨骺线肯定没有闭合，一般都还是会继续长高的。尤其是父母身高还是比较高的，长到1米6以上问题不大。摆正自己的心态，不要太在意外观，要心理活的阳光一点，只要身体都健康的才重要。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

这个年龄的男生标准身高175厘米，标准体重应该是70公斤，上下在10%以内也是正常的。可以继续保持，平时不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃高热量的食物，每天锻炼一小时以上，需要长期坚持。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

相关知识

请问医生我服用药体重减轻了体重还能胖起来吗谢谢医生
如何解决全身性肥胖？这么做，令你匀称地瘦下来
怎样让身材变得匀称
基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况
体型变匀称的方法简述
全身都胖？这2个减肥方法，让你匀称地瘦出苗条好身材
请问如何重塑窈窕身材啊？
揭秘健康秘籍：如何保持黄金匀称身材
4个方法提高新陈代谢水平，让你远离肥胖，拥有健康的体质
健康减肥方 从现匀称强壮身材

网址: 有点偏胖（身高153cm体重86斤）请问如何让身材匀称起来（健康的方法)谢谢！ https://www.trfsz.com/newsview797614.html