哺乳期，爱乱想，很烦，感觉要崩溃了

哺乳期是一个身体和心理都需要进行适应的阶段。每个妈妈都会有自己的感受和经历，但是以下建议可能可以帮助你缓解一些不适和焦虑情绪：

1. 接受这个阶段的挑战：母乳喂养是一项艰苦的工作，需要照顾自己的情况下投入大量的时间和精力。想象一下自己在做一项重要的投资，通过这项投资，你将大大增强宝宝的健康和幸福感。

2. 拥抱爱乱想的情绪：这是正常的。不要感到自责或羞愧，因为这些情绪是建立在你对宝宝的爱和对未来的期望之上的。

3. 与其他妈妈分享：参加妈妈会议或者其他母乳喂养支持小组，与其他人分享你的经验、感受和挑战。你可能会发现遇到了许多与你类似的问题。

4. 找到放松和顺应的方法：这因人而异。可能你需要看书或看电影，去散步或运动，或者只是慢慢地呼吸深呼吸几次。只要你觉得舒服和平静就可以了。

5. 寻求帮助：许多母乳喂养的问题需要帮助，可以问问产科医生或儿科医生，或者联系妈妈会议寻求专业建议或其他资源。

6. 深信自己：经过一番努力，母乳喂养可以成为一个轻松而自然的事情。相信自己的体力和心理强度，就能成功地度过这个阶段。

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