导语：在这个以瘦为美的时代，减肥成为了众多女性朋友的必修课，在减肥期间，控制饮食是一个非常重要的过程，然而为了能够在低脂少油的基础上，还做到营养均衡，大家一定要学会科学合理地去选择食物，尤其是一些素食，或许更容易越吃越胖，从而影响减肥的效果。
1：土豆
我们平时都是将土豆作为主食，因为土豆的热量是非常高的，土豆的热量高达81千卡，而其他 蔬菜仅有十几千卡，在有些欧美国家都是将土豆作为主食来食用的。
减肥期间如果还将土豆当蔬菜来吃，就会让你减肥失败的，吃着土豆如果再配上白米饭等主食，就会让你不知不觉间超量摄入卡路里，自然难以减肥成功，所以减肥期间如果要吃土豆，最好是将它当作主食吃，减少其他主食的量。
2：油条
油条在北方地区比较常见，经常出现在早点摊上，这种食物主要由面粉和油制成，糖油条还会加入部分红糖，虽然都是些素食原料，但是热量一点都不低。
因为面粉主要含碳水化合物，每1克碳水化合物大概能提供4千卡的热量，而油和糖的热量更是特别高。根据科学研究表明，每百克油条大约含400大卡的热量，虽然比不上花生酱，但热量同样不低，非常不利于减肥瘦身。
3：蛋炒饭
南方人基本以米饭为主食，如果蒸多了米饭，第二天就会做成蛋炒饭，觉得不仅美味，还能避免浪费，蛋炒饭色泽金黄，并且会加入其他配料，口味比较好，深受老百姓的喜爱，但蛋炒饭同样属于高热量食物。
每100克蛋炒饭的热量为150大卡左右，将提供大量的热量，因为蛋炒饭在烹调过程中会掺杂许多油，而油的热量可比米饭高太多了，一点都不利于减肥，所以减肥者一定要少吃蛋炒饭。
1：榴莲
榴莲是水果之王，但同时它也是水果中的高热量之王。100克榴莲的热量是147卡，而100克米饭的热量仅有116卡。所以吃一块榴莲比吃一碗米饭摄入的热量还要高很多。
想要快速变瘦，不仅要减少高热量零食的摄入量，高热量的水果也要少吃，防止肥胖的发生。
2：牛油果
其实成熟的牛油果吃起来口感也是非常的细腻，很多人都是非常喜欢的，而在牛油果当中的营养物质也是非常的丰富，可以说是一种健康健康又美味的水果，但是值得注意的是拥有火的热量也是比较高的美，150克牛油果大约含有200千卡的热量，吃起来要比米饭的热量。还要高，所以在晚上的时候尽量不要吃牛油果。
3：香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完，所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
由于长期的饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
知道根源在哪了，也就心理释然了许多，相信你也是这么想的，只有胆囊好了，其他也就自然恢复如初，这个道理应该懂吧，胆不好的话，可以抽点时间到苏北乡下去刨点灌南苦菜，回来烧汤喝，用时加红糖，红糖趁热加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面清淡些，少吃生冷油炸的东西，晚上不要熬夜。早点休息比较好哦。
结语：在减肥期间除了注意饮食以外，大家也可以尝试坚持运动，好的运动方式不仅能够帮助高效燃脂，更可以塑造好的身材曲线，还能够收获到健康，何乐而不为呢？返回搜狐，查看更多
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